2016-03-25 10:35:41 來源:網(wǎng)上車市 廠商稿 編輯:梁曦童
俗話說,春困秋乏,
特別到了現(xiàn)在這種潮濕天氣,
很多朋友都表示
每天都感覺睡不醒,睡不夠
白天沒精神,工作不在狀態(tài)
睡眠不足會對人體健康帶來非常大的傷害!
調(diào)查顯示,睡眠不足的人
罹患心血管疾病的概率
比正常睡眠的人高出整整1倍!
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,
全球27%的人有睡眠問題,
睡眠不足不僅會增加患病的概率,
還會對日常生活帶來嚴(yán)重的影響。
反應(yīng)遲鈍
睡眠不足會使你行動遲緩,
感知遲鈍,無法作出快速反應(yīng),
甚至?xí)?dǎo)致平衡能力受損
情緒沖動
缺乏睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù),
容易使人產(chǎn)生憤怒情緒,作出錯誤決策。
健忘、注意力不集中
睡眠有助于記憶鞏固,
如果沒有充分的休息,
大腦無法形成有效記憶。
同時,睡眠不足還會分散注意力,
使人無法集中精神進(jìn)行高強(qiáng)度智力思考
容易暴飲暴食
科學(xué)表明,長期失眠會擾亂人體血糖平衡。
疲憊的人特別愛吃甜食和碳水化合物,
容易導(dǎo)致過量飲食。
顏值下降
睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、
皮膚干燥、毛孔粗大等皮膚問題。
2016年3月21日
世界睡眠日
長期的睡眠不足會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果,
恢復(fù)睡眠只有靠睡覺,沒有其他替代的方法。
就是我了!
睡好覺
必須要有臺好座駕!
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