俗話說，春困秋乏，
   特別到了現(xiàn)在這種潮濕天氣，
   很多朋友都表示
   每天都感覺睡不醒，睡不夠
  白天沒精神，工作不在狀態(tài)

睡眠不足會對人體健康帶來非常大的傷害！
調(diào)查顯示，睡眠不足的人
罹患心血管疾病的概率
比正常睡眠的人高出整整1倍！

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，
全球27%的人有睡眠問題，
睡眠不足不僅會增加患病的概率，
還會對日常生活帶來嚴(yán)重的影響。

反應(yīng)遲鈍

睡眠不足會使你行動遲緩，
感知遲鈍，無法作出快速反應(yīng)，
甚至?xí)?dǎo)致平衡能力受損

   情緒沖動

缺乏睡眠會導(dǎo)致情緒反復(fù)，
容易使人產(chǎn)生憤怒情緒，作出錯誤決策。

    健忘、注意力不集中

睡眠有助于記憶鞏固，
如果沒有充分的休息，
大腦無法形成有效記憶。
同時，睡眠不足還會分散注意力，
使人無法集中精神進行高強度智力思考

     容易暴飲暴食

科學(xué)表明，長期失眠會擾亂人體血糖平衡。
疲憊的人特別愛吃甜食和碳水化合物，
容易導(dǎo)致過量飲食。

     顏值下降

睡眠不足會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、
皮膚干燥、毛孔粗大等皮膚問題。
2016年3月21日
世界睡眠日
長期的睡眠不足會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，
恢復(fù)睡眠只有靠睡覺，沒有其他替代的方法。

   就是我了！
        睡好覺  
        必須要有臺好座駕！
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